Tenho lido e ouvido muitos coaches e amigos falando sobre o assunto e ando aplicando algumas dicas de produtividade que recebi de vários deles. Por isso, separei aqui o que achei bastante interessantes para melhorar o aproveitamento do dia. E isso vale tanto para quem é funcionário de uma empresa, quanto para aqueles que trabalham em casa, onde absolutamente tudo depende de você.

Vamos lá:

1. Durma bem

 

 

Estabeleça um horário para se desligar. Se você trabalha no computados, principalmente. Pare uns 30 minutos antes de ir dormir, para seu cérebro conseguir relaxar.

E delimitar um horário faz com que você durma as horas devidas e acorde disposto e de bom humor.

2. Faça uma lista de tarefas

Antes de dormir, escreva as tividades do dia seguinte. Se você deixar pra fazer assim que acorda, por exemplo, pode se distrair com que já estiver envolvido e acabar deixando algo de lado. Mantenha essa lista sempre à vista e conforme for fazendo, vai riscando.

Chegar ao fim do dia e ver todos os itens cortados, dá uma sensação ótima de dever cumprido e dia bem aproveitado.

3. Programe sua semana

 

 

Bom, eu faço isso e acho bastante válido. Além de estabelecer as tarefas do dia, como falei antes, no início de cada semana, listo tudo que precisa ser resolvido até o final dela. Porque se eu deixar para pensar só no dia anterior, algumas atividades não menos importantes, como marcar médico, por exemplo, podem ficar de lado.

4. Faça pausas

 

 

Se possível, estabeleça um tempo para a execução de cada tarefa. Isso ajuda a dar conta de tudo que você se propôs a fazer naquele dia. E é importante entre cada uma delas, dar uma pausa. Para beber água, ir ao banheiro, fazer um lanche e relaxar a mente.

Existem aplicativos que gerenciam o tempo e alertam quando ele acabou. Você pode estabelecer um período de execução de 45 minutos e 15 de descanso, por exemplo.

Bônus: aproveite para se alongar! Levante da cadeira, se estique, mova as pernas e alongue os músculos da mão e do braço, para evitar o estresse muscular pelo esforço repetitivo.

5. Otimize seu tempo de estudo

 

 

Sempre precisamos nos atualizar, correto? Ler é muito bom e treina a mente, mas nem sempre temos tempo para isso. A dica que ouvi esses dias e vou por em prática é usar o tempo das atividades que não demandem muito uso do cérebro, como quando precisamos escrever um texto. Procure os livros que são do seu interesse no formato audio-livro e ouça enquanto toma café da manhã, no banho, enquanto faz um exercício físico, dirige ou está num ônibus…

Acredito, de verdade, que se você seguir essas dicas corretamente, logo irá perceber uma melhora no seu trabalho. E mais, melhora até na criatividade!

Bom, deu certo pra mim.

 

| Imagens: 1 | 2 | 3 – Istock | 4 – Band/UOL | 5 | 6 |

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